Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,56 г
- Жири
- 12,49 г
- Вуглеводи
- 4,52 г
- Калорії
- 153,03 ккал
- Вага страви
- 950 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- Тунець консервований у власному соку — 185 г
- Авокадо — 2 шт.
- Довгоплідний огірок — 1 шт.
- Червона цибуля — 1 шт.
- Петрушка — 4 гілочки
- Лимонний сік — 30 мл
- Оливкова олія — 2 ст. л.
- Сіль, свіжомелений чорний перець — за смаком
Приготування
- Нарізати огірок тонкими скибками.
- Авокадо очистити і нарізати скибками.
- Петрушку дрібно нарізати, цибулю — тонкими півкільцями.
- Злити рідину з тунця, змішати з овочами та зеленню.
- Полити лимонним соком та оливковою олією, посолити, поперчити, перемішати.