
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 8,72 г
- Жири
- 2,88 г
- Вуглеводи
- 4,32 г
- Калорії
- 79,08 ккал
- Вага страви
- 655 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- Мікс салату з коренеплодами – 150 г
- Сіль за смаком
- Перець – за смаком
- Помідор свіжий – 1 шт.
- Огірок свіжий – 1 шт.
- Лосось філе – 250 г
- Гірчиця дижонська зернова – 20 г
- Мед – 20 г
- Соус соєвий – 20 г
- Масло оливкове
Приготування
- Підготувати інгредієнти.
- Помийте і обсушіть салатне листя, нарвіть і перемішайте. Викладіть у глибоку миску мікс салатів.
- Огірок та помідор наріжте середнім кубиком і викладіть у миску.
- Змішайте з мікс-салатом у мисці.
- Приготування соусу: змішайте мед, соєвий соус, оливкову олію та гірчицю.
- Доведіть до смаку сіллю.
- Сьомгу очистіть від луски (якщо є) та кісток, наріжте на квадратні шматочки.
- Обсмажте на оливковій олії до золотистого кольору.
- Салат викладіть на тарілку. Обсмажені шматочки сьомги перекладіть на тарілку із салатом.
- Заправте салат приготованим медовим соусом, не давши охолонути рибі. Перемішайте.
Порада
Заправляйте салат безпосередньо перед подаванням, щоб овочі та зелень зберегли свіжість і текстуру.