Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,19 г
- Жири
- 5,52 г
- Вуглеводи
- 28,69 г
- Калорії
- 192,65 ккал
- Вага страви
- 200 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- розпушувач — 4 г
- яйце — 1 шт.
- рисове борошно — 56 г
- оливкова олія — 1 ч. л.
- банан — 56 г
- шпинат — 33 г
Приготування
- У блендері подрібнити шпинат і банан.
- Додати злегка збите яйце, борошно з розпушувачем, перемішати.
- Влити молоко і олію, ще раз перемішати.
- Вилити тісто половником на розігріту антипригарну сковороду, смажити на середньому вогні.
- Коли з'являться бульбашки, перевернути і готувати до золотистої скоринки.
Порада
Точно відмірюйте інгредієнти й дайте готовій страві охолонути перед нарізанням або подаванням.