
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 6,5 г
- Жири
- 6,1 г
- Вуглеводи
- 4,3 г
- Калорії
- 97 ккал
- Вага страви
- 1178 г
- Приблизно порцій
- 5
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1 середньої качан цвітної капусти
- 300 г яловичого фаршу
- 2 середніх цибулини
- 2 зубчики часнику
- 4 яйця
- 0,5 л молока
- сіль , перець
- мелена паприка (за бажанням)
- петрушка , свіжа або сушена
Приготування
- Цибулю дрібно порізати, додати фарш, потушкувати без олії разом із цибулею, помішуючи, до отримання дрібних грудочок. Посолити, поперчити, додати паприку, часник та петрушку.
- Накрити кришкою і потушкувати на невеликому вогні 20 хвилин. За цей час цвітну капусту розділити на великі кочешки і бланшувати 5 хвилин в підсоленій воді.
- Охолілі бланшовані кочешки цвітної капусти розділити на дрібніші, половину викласти на дно форми, на них розподілити підготовлений фарш, а поверх нього викласти залишки цвітної капусти.
- Молоко змішати з яйцями, посолити, вилити у форму. Розігріти духовку до 200 °C
- Поставити форму до духовки на середній рівень на 40 хв. вміст повинен запектися та підрум'янитися. Вийняти мусаку з духовки і дати злегка охолонути.
Порада
Не перетримуйте капусту під час теплової обробки, щоб вона зберегла приємну текстуру.