Рецепти

Мусака з цвітною капустою

Правильне харчування · 9 інгредієнтів

4,65 оцінок
Мусака з цвітною капустою

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
6,5 г
Жири
6,1 г
Вуглеводи
4,3 г
Калорії
97 ккал
Вага страви
1178 г
Приблизно порцій
5

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • 1 середньої качан цвітної капусти
  • 300 г яловичого фаршу
  • 2 середніх цибулини
  • 2 зубчики часнику
  • 4 яйця
  • 0,5 л молока
  • сіль , перець
  • мелена паприка (за бажанням)
  • петрушка , свіжа або сушена

Приготування

  1. Цибулю дрібно порізати, додати фарш, потушкувати без олії разом із цибулею, помішуючи, до отримання дрібних грудочок. Посолити, поперчити, додати паприку, часник та петрушку.
  2. Накрити кришкою і потушкувати на невеликому вогні 20 хвилин. За цей час цвітну капусту розділити на великі кочешки і бланшувати 5 хвилин в підсоленій воді.
  3. Охолілі бланшовані кочешки цвітної капусти розділити на дрібніші, половину викласти на дно форми, на них розподілити підготовлений фарш, а поверх нього викласти залишки цвітної капусти.
  4. Молоко змішати з яйцями, посолити, вилити у форму. Розігріти духовку до 200 °C
  5. Поставити форму до духовки на середній рівень на 40 хв. вміст повинен запектися та підрум'янитися. Вийняти мусаку з духовки і дати злегка охолонути.

Порада

Не перетримуйте капусту під час теплової обробки, щоб вона зберегла приємну текстуру.