Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 0,79 г
- Жири
- 0,12 г
- Вуглеводи
- 4,92 г
- Калорії
- 22,74 ккал
- Вага страви
- 475 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- морква 2 шт.
- чорниця свіжа або заморожена 125 г
- грейпфрутовий сік 200 мл
Приготування
- Моркву наріжте невеликими шматочками.
- У чашу блендера покладіть чорницю, моркву та залийте грейпфрутовий сік. Збивайте до однорідної консистенції.
- Розлийте смузі по склянках, оформіть листочком м'яти і одразу подавайте.
Порада
Злегка прогрійте гречку на сухій сковорідці перед варінням — її аромат стане виразнішим.