Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 9,6 г
- Жири
- 5,1 г
- Вуглеводи
- 29,6 г
- Калорії
- 203 ккал
- Вага страви
- 532 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1 жовток
- 130-140 гр. геркулес
- 3 ст. ларахіс
- 3 ст. л натур. йогурт
- 1/2 ч. л розпушувач
- підсолоджувач
- ваніль
- 230 гр. рікотта (начинка)
- 1 білок (начинка)
- підсолоджувач (начинка)
- ягоди (начинка)
Приготування
- Геркулес з горішками закинути в блендер і все перемолоти до великої борошна, додати в неї всі інші інгредієнти, вийшло липке тісто (якщо туге-додайте ще йогурту), розділити на кількість формочок, і в них сформувати кошики -прибрати в духовку при 180 °C на 5-7 хвилин.
- Все змішати крім ягід, викласти в кошики, зверху кинути будь-яких ягід і прибрати ще в духовку на 25 хвилин при 180 °C.
Порада
Дайте вівсяним пластівцям кілька хвилин увібрати рідину — консистенція стане рівномірнішою.