Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 14,2 г
- Жири
- 6,6 г
- Вуглеводи
- 10,4 г
- Калорії
- 158,2 ккал
- Вага страви
- 679 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряче філе 360 г
- кабачок 80 г
- сир тертий 60 г
- яйце 1 шт.
- молоко 100 г
- кукурудзяний крохмаль 20 г
- часник 1 зубчик
- спеції
Приготування
- Філе та кабачок перемелюємо у блендері у фарш. Додати решту інгредієнтів і добре перемішати.
- Ложкою викладаємо на сковороду, змащену трохи маслом, і смажимо з 2-х сторін.
Порада
Відіжміть натертий кабачок від зайвої вологи перед змішуванням, щоб оладки тримали форму та краще підрум’янилися.