Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 18,55 г
- Жири
- 1,86 г
- Вуглеводи
- 1,7 г
- Калорії
- 98,03 ккал
- Вага страви
- 730 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 300-400 г курячої грудки
- 200 г знежиреного сиру
- 1 цибулина
- 1 яйце
- перець
- сіль
Приготування
- Очистіть цибулю і розріжте її на невеликі шматочки.
- Поріжте на шматочки курячу грудку.
- Через м'ясорубку пропустіть усі інгредієнти. Поперчіть, посоліть та замісіть фарш. Сформуйте котлети.
- Запікайте до готовності в аерогрилі або духовці.
Порада
Додайте ложку сметани або вершкового масла, щоб куряче філе не стало сухим після запікання.