Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 7,47 г
- Жири
- 1,16 г
- Вуглеводи
- 5,84 г
- Калорії
- 64,09 ккал
- Вага страви
- 1810 г
- Приблизно порцій
- 7
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- кабачки середні 2 штуки
- помідори 2 штуки
- перець будь-якого кольору 1 штука
- куряча грудка 1 штука
- сир нежирний 10-20 грамів
- знежирений сир 100 г
- знежирений кефір 50 г
- зелень
Приготування
- Відваріть курячу грудку.
- Приготуйте сирний прошарок. Змішайте сир з кефіром і дрібно нарубаною зеленню до консистенції сметани.
- Всі овочі наріжте півкільцями середньої товщини.
- Сир натріть на дрібній терці.
- Страва викладається в чашу мультиварки шарами. Кожен шар необхідно окремо посолити до смаку.
- Шари: кабачки, перець, сирний прошарок, м'ясо, помідор (сік заздалегідь відіжміть), сирний прошарок, кабачки, помідор, сир.
- Страва готується у режимі “Випічка” протягом 1-1,5 годин.
Порада
Попередньо обсмажте нарізані кабачки на сухій сковорідці, щоб видалити зайву вологу перед запіканням.