Рецепти

Сирні міні-запіканки

Правильне харчування · 6 інгредієнтів

4,767 оцінок
Сирні міні-запіканки

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
11,68 г
Жири
8,6 г
Вуглеводи
2,24 г
Калорії
135,03 ккал
Вага страви
525 г
Приблизно порцій
2

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • 200 гр сиру (2% або знежиреного)
  • 50 гр твердого сиру (краще брати сир низької жирності до 20%)
  • 1 помідор середньої величини (80 гр)
  • 1 невеликий перець (70 гр)
  • 20 гр рубаної зелені (петрушка, базилік)
  • 2 яйця

Приготування

  1. Сир розтерти з яйцями, додати нарізані дрібними кубиками помідор і перець, зелень, тертий на великій тертці сир.
  2. Викласти масу у форми для кексів (ідеально силіконові), заповнюючи їх до верху.
  3. Поставити в розігріту до 200 °C духовку на 20 хвилин до зарум'янювання. Після цього вийняти з духовки та дати трохи охолонути.
  4. Центр запіканок при охолодженні трохи осяде, при подачі на стіл у центр можна покласти 1 чайну ложку йогурту або сметани та прикрасити рубаною зеленню.

Порада

Видаліть зайву рідину з овочів перед додаванням, щоб запіканки тримали форму та не розкисали.