
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 3,6 г
- Жири
- 5,7 г
- Вуглеводи
- 8,5 г
- Калорії
- 98,5 ккал
- Вага страви
- 1155 г
- Приблизно порцій
- 5
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 500 г шпинату
- 1 кабачок
- 1 велика картоплина
- 2 моркви
- 4 пера зеленої цибулі
- 3 зубчики часнику
- щіпка меленої куркуми
- 3 яйця
- 3 ст. л. борошна
- 5 гілочок кропу
- 6 ст. л. оливкової олії
- сіль
- чорний мелений перець
Приготування
- Овочі та зелень промити. Картопля, морква та кабачок очистити, натерти на грубій тертці. Зайву рідину віджати.
- Зелену цибулю, кріп та часник дрібно нарізати, змішати з натертими овочами. Шпинат порізати на смужки. Додати до овочевої суміші.
- Приправити куркумою, сіллю та перцем.
- Всипати в овочі достатньо борошна, щоб вийшло тісто густе. Яйця збити та змішати із сумішшю.
- Змастити мультиварку маслом, що залишилося, викласти овочеву суміш. Готувати в режимі запікання 45 хв.
Порада
Ретельно відіжміть натертий кабачок, щоб кугель не вийшов водянистим і добре тримав форму.