Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 18,3 г
- Жири
- 6,5 г
- Вуглеводи
- 1,1 г
- Калорії
- 138 ккал
- Вага страви
- 600 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- куряча грудка 350 гр
- овочі (заморожена мексиканська суміш) 200 гр
- яйце 2 шт
- йогурт натуральний 100 гр
- сир 50 гр
- сіль, перець, спеції за смаком
Приготування
- Куряче філе (сире) нарізати на шматочки. у форму для запікання висипати овочі, посолити. Зверху викласти шматочки курки. Сир натерти. Змішати яйця, йогурт і сир, спеції. Виливаємо суміш у форму та випікаємо при 180*30-40 хв.
Порада
Нарізайте м'ясо однаковими шматочками і не пересушуйте при попередньому обсмажуванні.