Рецепти

Фарширована куряча грудка

Дієтичні страви · 9 інгредієнтів

5,01 оцінка
Фарширована куряча грудка

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
18,31 г
Жири
3,59 г
Вуглеводи
1,12 г
Калорії
109,99 ккал

Інгредієнти

  • куряча грудка 800 г
  • паприка копчена 0.25 ч. л.
  • чорний перець мелений 0.25 ч. л.
  • сіль за смаком
  • моцарела 80 г
  • каррі 0.25 ч. л.
  • шпинат 50 г
  • помідор 2 шт.
  • оливкова олія 1 ст. л.

Приготування

  1. Зробіть надріз у курячій грудці - рівний надріз, по середині і всередині по сторонам першого надрізу - так, щоб усередині грудки утворилася площину.
  2. Приправте грудку спеціями: копченою паприкою, перцем, каррі та сіллю. Змастіть оливковою олією.
  3. Шпинат наріжте на смужки, томати на часточки, моцарелу на дрібні шматочки. З'єднайте усі інгредієнти, посоліть їх.
  4. У курячу грудку викладіть начинку і щільно її утрамбуйте.
  5. Запікайте за температури 180 °C близько 25 хвилин.

Порада

Обсмажте грудку на сковорідці по хвилині з кожного боку до скоринки перед запіканням.