Рецепти

Солянка з капусти з грибами

Дієтичні страви · 6 інгредієнтів

5,02 оцінки
Солянка з капусти з грибами

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
1,9 г
Жири
0,3 г
Вуглеводи
5,9 г
Калорії
31 ккал

Інгредієнти

  • 600 г капусти
  • 500 г лісових грибів
  • 1 морква
  • 1 цибулина
  • сіль та перець за смаком
  • томатна паста до смаку (приблизно 1 ст.л.)

Приготування

  1. Капусту шаткуємо, кладемо в каструлю, солимо і мені руками, поки вона не стане м'якою і не почне пускати сік.
  2. Доливаємо в каструльку трохи води, ставимо на вогонь і тушкуємо 5-7 хвилин.
  3. Дрібно ріжемо цибулю, моркву натираємо на великій тертці. Додаємо до капусти.
  4. Гриби миємо, великі ріжемо на частини, дрібні залишаємо як є.
  5. Додаємо в каструлю до решти інгредієнтів, перемішуємо, накриваємо кришкою і тушкуємо 15 хвилин. Наприкінці додаємо перець та томатну пасту. Перед подачею додати трохи оливкової олії чи нежирної сметанки (йогурту).

Порада

Обсмажте гриби з овочами окремо до золотавості перед додаванням до капусти для глибшого смаку.