Рецепти

Фаршироване куряче філе з базиліком та помідорами

Дієтичні страви · 3 інгредієнтів

5,01 оцінка
Фаршироване куряче філе з базиліком та помідорами

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
16,5 г
Жири
2,9 г
Вуглеводи
0,8 г
Калорії
96 ккал

Інгредієнти

  • 500 г філе (2 половинки)
  • 100 г помідор
  • 15 г свіжого зеленого базиліка

Приготування

  1. Увімкніть духовку на 150 °C, бажано включити гриль.
  2. Розріжте філе воль волокон, так щоб вийшла велика відбивна.
  3. Посоліть філе.
  4. Покладіть листя базиліка на половину шматка філе.
  5. Наріжте тонко помідор і покладіть половину на базилік (друга частина на другу порцію).
  6. Закрийте начинку половиною шматка філе.
  7. Зверху можна ножем зробити сіточку.
  8. Посипте зверху прованськими травами.
  9. Зробіть те саме і з другою порцією.
  10. Покладіть на решітку та пропікайте 30 хвилин.
  11. Перед подаванням можна збризкати соєвим соусом.

Порада

Використовуйте зубочистки для фіксації країв, щоб сік та начинка не витікали під час запікання.