
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,6 г
- Жири
- 3,7 г
- Вуглеводи
- 7,1 г
- Калорії
- 84 ккал
Інгредієнти
- яйце 100 г
- морква 100 г
- цибуля ріпчаста 100 г
- часник 5 г
- яблуко 200 г
- сир 17% 50 г
Приготування
- Яйце, морква, яблуко (без шкірки), сир натерти на тертці.
- Часник дуже дрібно посікти.
- Ріпчасту цибулю дрібно нарізати, ошпарити окропом, опустити в крижану воду на 3 хвилини і відкинути на дрібне сито. Дати стекти воді.
- Салат викладати шарами: 1 шар - цибуля, 2 шар - яблуко, 3 шар - яйце, 4 шар - морква + часник, 5 шар - сир. Шари повторити.
- Заправити кефіром чи йогуртом до смаку.
- Поставити салат у холодильник, дати йому настоятися протягом 1-1,5 год.
Порада
Маринуйте ошпарену цибулю у яблучному оцті з цукром — це прибере гіркоту і додасть баланс.