Рецепти

Листковий салат "по-французьки"

Дієтичні страви · 6 інгредієнтів

5,02 оцінки
Листковий салат "по-французьки"

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
5,6 г
Жири
3,7 г
Вуглеводи
7,1 г
Калорії
84 ккал

Інгредієнти

  • яйце 100 г
  • морква 100 г
  • цибуля ріпчаста 100 г
  • часник 5 г
  • яблуко 200 г
  • сир 17% 50 г

Приготування

  1. Яйце, морква, яблуко (без шкірки), сир натерти на тертці.
  2. Часник дуже дрібно посікти.
  3. Ріпчасту цибулю дрібно нарізати, ошпарити окропом, опустити в крижану воду на 3 хвилини і відкинути на дрібне сито. Дати стекти воді.
  4. Салат викладати шарами: 1 шар - цибуля, 2 шар - яблуко, 3 шар - яйце, 4 шар - морква + часник, 5 шар - сир. Шари повторити.
  5. Заправити кефіром чи йогуртом до смаку.
  6. Поставити салат у холодильник, дати йому настоятися протягом 1-1,5 год.

Порада

Маринуйте ошпарену цибулю у яблучному оцті з цукром — це прибере гіркоту і додасть баланс.