Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 19,39 г
- Жири
- 3,58 г
- Вуглеводи
- 8,65 г
- Калорії
- 142,54 ккал
Інгредієнти
- 1 банка тунця у власному соку
- яйце 1 шт.
- вівсяні пластівці 3 ст. л.
- зелень
Приготування
- Тунець перед приготуванням викинути на друшляк, щоб зайва рідина добре скла.
- Потім усі інгредієнти з тунцем перемішайте і дайте 15 хвилин постояти, щоб вівсяні пластівці набрякли. антипригарну сковорідку змастіть краплею олії та обсмажте до золотистої скоринки.
Порада
Додайте дрібно нарізану обсмажену цибулю для соковитості та глибшого смаку ваших котлет.