Рецепти

Капрезі з куркою

Дієтичні страви · 6 інгредієнтів

5,01 оцінка
Капрезі з куркою

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
17,3 г
Жири
6,2 г
Вуглеводи
1,3 г
Калорії
120 ккал

Інгредієнти

  • 3 шт. великих томатів
  • 4 шт. курячі грудинки
  • 12 шт. листків базиліка
  • 300 г моцарели
  • 1 ч. л. меленого чорного перцю
  • 1 ч. л. солі

Приготування

  1. Курку злегка відбийте. Натріть м'ясо перцем та сіллю. Дайте постояти 30 хвилин у холодильнику.
  2. Помідори поріжте на тонкі кільця.
  3. Нагрійте духовку. Деко постеліть папір або фольгу.
  4. Викладіть на деко курку і налийте трохи води, щоб курка пропарилася. Печіть 10 - 15 хвилин.
  5. Коли вода випарується, вийміть курку. Посипте курку моцарелою і покладіть томат. Закріпіть томати зубочистками.
  6. Печіть курку ще 15 - 20 хвилин. Подавайте курку гарячою.

Порада

Обсмажте курку на сковорідці до золотистої скоринки перед запіканням для глибшого карамелізованого смаку м'яса.