
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 13,84 г
- Жири
- 9,94 г
- Вуглеводи
- 9,91 г
- Калорії
- 179,19 ккал
Інгредієнти
- 2-4 тушки кальмара
- 2 ст. л. сметани
- 1 ст. л. борошна
- 1-2 ст. л. оливкової олії
- Сіль та чорний перець
Приготування
- Кальмарів розморозити, очистити від нутрощів. Покласти в киплячу підсолену воду буквально хвилини на 2-3, - доки вони не побіліють і шкірка не згорнеться.
- Витягнути з води, дати трохи охолонути. Зчистити ножем шкірку, що залишилася. Нарізати тушки тонкими смужками.
- Поставити сковороду на вогонь, коли вона добре розігріється, додати оливкову олію та висипати туди кальмарів.
- Швидко обсмажити їх на великому вогні (близько 2 хвилин) періодично перемішуючи. Шматочки кальмара повинні згорнутись, рідина (якщо була) випаруватися.
- Посипаємо все борошном і швидко перемішуємо, даємо борошну трохи обсмажити (секунд 10-20), потім викладаємо сметану і додаємо окріп так, щоб майже покрити кальмарів, зменшуємо вогонь, накриваємо кришкою.
- Тушимо з хвилину, потім трохи потрібно посолити, добре поперчити, перемішати і протушкувати ще з хвилину.
Порада
Варіть кальмари не довше 40 секунд, щоб вони залишилися ніжними, а не гумовими.