Рецепты

Крем-суп из цветной капусты

Диетические рецепты · 9 ингредиентов

4,52 оценки
Крем-суп из цветной капусты

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
5,48 г
Жиры
5,81 г
Углеводы
17,28 г
Калории
142,51 ккал

Ингредиенты

  • Цветная капуста – 500 г
  • Лук – 1 шт.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Картофель – 2 шт.
  • Масло оливковое – 2 ст. ложки
  • Сметана – 3 ст. ложки
  • Твердый сыр – 100 г
  • Белый хлеб – 300 г
  • Соль

Приготовление

  1. Для приготовления этого супа вам понадобится кастрюля с толстым дном. Налить в кастрюлю оливковое и разогреть. Лук и чеснок мелко порубить. Обжарить их на масле до прозрачности.
  2. Картофель почистить и нарезать на небольшие ломтики. Капусту промыть и разобрать на соцветия. В кастрюлю с жареным луком положить нарезанные картофель и цветную капусту. Посолить и варить до готовности картофеля.
  3. Сваренные овощи пропустить через блендер, чтобы получилась однородная пюреобразная масса.
  4. Выложить пюре в кастрюлю, добавить воды и вскипятить. Добавить в суп сметану и тертый сыр. Подогреть 3-4 минуты, пока сыр не расплавится. Хлеб нарезать на маленькие кубики и запечь в духовке до золотистого цвета. При подаче на стол разлейте суп по тарелкам. Сверху положить сухарики и веточку зелени.

Совет

Обжарьте соцветия капусты до золотистости перед варкой для усиления орехового аромата и глубины вкуса.