Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 10,8 г
- Жиры
- 2,4 г
- Углеводы
- 16,4 г
- Калории
- 133 ккал
- Вес блюда
- 788 г
- Примерно порций
- 3
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 1 баночка кальмаров (консервы)
- 2/3 стакана отварного риса
- 1/4 болг. красного перца
- половинка свежего огурчика
- 5 шт. крабовых палочек
- зеленый лук
- 2 вареных яйца
Приготовление
- Кальмары мелко нарезать, болгарский перец и огурец маленькими кубиками, краб. палочки разрезать вдоль пополам и тонко нарезать, яйца покрошить, добавить лучок и рис.
- Заправить майонезом и перемешать.
Совет
Не переваривайте кальмары: короткая тепловая обработка сохранит их нежными.