
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 3,18 г
- Жири
- 5,3 г
- Вуглеводи
- 3,91 г
- Калорії
- 76,58 ккал
- Вага страви
- 1160 г
- Приблизно порцій
- 5
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 3 невеликі баклажани
- 2 помідори
- пучок зелені, петрушка, кріп, кінза
- сир
Приготування
- Розрізати баклажани навпіл уздовж і ложкою вийняти серединку, щоб вийшли човники. Посипати "човники" зсередини сіллю та залишити хвилин на 15-20. Вийняти серединки від баклажанів дрібно нарізати.
- Помідори обдати окропом і одразу поставити їх під холодну воду. Зняти шкірку з помідорів і дрібно нарізати м'якоть. Нарізати зелень і перемішати разом: м'якоть баклажан, помідори, зелень. Додати сіль та перець за смаком. У нас вийшла начинка.
- Баклажанові "човники" промити під водою від солі і начинити начинкою, що вийшла, з дрібно нарізаних помідор, серцевини баклажан і зелені.
- Укласти баклажани у форму для приготування в духовці, попередньо додавши у форму олію. Накрити кожну "човник" тонкою скибочкою сиру і готувати приблизно 25-30 хв.