Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 11,52 г
- Жиры
- 9,65 г
- Углеводы
- 5,46 г
- Калории
- 158,62 ккал
- Вес блюда
- 1360 г
- Примерно порций
- 5
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 500 г куриного фарша
- 1 большую луковицу
- 2 помидора
- 1 сладкий перец
- 1 картофелину
- 3-4 ст. л сметаны
- 1 ст. ложку оливкового масла
- тёртый твёрдый сыр 100 г
Приготовление
- Лук измельчить в блендере или через мясорубку, можно просто ножом мелко порубить.
- Перемешать с куриным фаршем, посолить и поперчить на вкус. Затем массу выложить в блюдо, в котором вы собираетесь запекать.
- Сверху слоями кладем нарезанные овощи: помидоры, сладкий перец и то, что еще у вас есть.
- Картошку натереть через тёрку, все еще раз посолить и поперчить на свой вкус, добавить ложку оливкового масла, сверху полить сметаной, и все покрыть тёртым сыром.
- Запекать примерно 40 мин, при температуре 190 C.