Інгредієнти
- куряче філе 180 г.
- яйця 3 шт.
- болгарський перець 20 г.
- броколі -180 г.
- йогурт натуральний 80 г
- сир 80 г
- спеції
- сіль
- перець
Приготування
- Філе нарізаємо маленькими шматочками. Обсмажуємо зі спеціями 1 хвилину, додаємо солодкий перець, нарізаний кубиками, брокколі ділимо на суцвіття, обсмажуємо ще 2 хвилини.
- Змішуємо яйця, спеції та йогурт, додаємо натертий сир. Усі інгредієнти з'єднуємо та перемішуємо. Викладаємо у форми для кексів. Випікаємо 40-50 хвилин при 180С. На 100 г - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69.