Ингредиенты:

куриное филе 540 гр

кабачок 690 гр

морковь 90 гр

чеснок 4 зубчика

греческий йогурт натуральный 3 ст.л.

соль, специи по вкусу

зелень по вкусу/по желанию

Приготовление:

1. Овощи подготовить к приготовлению (помыть, почистить). Сделать из куриного филе фарш.

2. Все овощи измельчить в блендере до пюреобразного состояния. При отсутствии блендера использовать терку.

3. В фарш добавить измельчённые овощи, соль, специи, измельчённый чеснок и йогурт. Все тщательно перемешать. ⠀

4. Аккуратно распределить кабачково-куриную массу в форму для запекания. Запеканку отправить в духовку на 25-30 минут при температуре 190-200 градусов. На 100 грамм 77 Ккал БЖУ 12/1/3

Приятного аппетита!