Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 13,5 г
- Жири
- 4,5 г
- Вуглеводи
- 2,6 г
- Калорії
- 108,6 ккал
- Вага страви
- 935 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 400 г відвареного курячого філе
- 1 великий помідор
- 1 стигле авокадо
- 2 ст. лимонного соку
- 1 качан зеленого кучерявого салату
- 3-4 редиски
- 3 ст. натурального йогурту або маложирної сметани 10%
Приготування
- Курку нарізаємо на невеликі шматочки. Помідор розрізаємо на 8-12 часточок.
- Авокадо розрізаємо навпіл, видаляємо кісточку, зчищаємо шкірку. М'якуш нарізаємо скибочками і поливаємо лимонним соком, щоб авокадо не потемніло.
- Редиска нарізаємо тонкою соломкою. Салат рвемо руками на невеликі шматочки.
- Змішуємо всі інгредієнти в салатнику, заправляємо йогуртом/сметаною 10% та подаємо.
Порада
Попередньо обсмажте куряче філе з дрібкою паприки для глибшого смаку та текстури страви.