Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 13,4 г
- Жиры
- 8,1 г
- Углеводы
- 2,8 г
- Калории
- 141,9 ккал
- Вес блюда
- 959 г
- Примерно порций
- 4
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- куриное филе — 2 шт.
- йогурт или сметана — 300 г
- чеснок — 3 зубчика
- сыр — 150 г
- соль, перец, специи — по вкусу
Приготовление
- Йогурт смешать с солью, перцем и измельчённым чесноком.
- Выложить куриные грудки в форму для запекания.
- Смазать чесночным соусом.
- Посыпать тёртым сыром.
- Запекать при 180 °C около 45–50 минут до готовности.
Совет
Слегка отбейте грудку и готовьте не более 20 минут, чтобы мясо не стало сухим.