Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 6,95 г
- Жиры
- 2,59 г
- Углеводы
- 11,39 г
- Калории
- 106,66 ккал
- Вес блюда
- 1770 г
- Примерно порций
- 7
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- брокколи — 400 г
- кукуруза — 300 г
- крабовые палочки — 400 г
- помидоры — 400 г
- яйца — 4 шт.
- сметана — 70 г
Приготовление
- Яйца отварить и нарезать.
- Брокколи отварить 2 минуты и нарезать.
- Все ингредиенты нарезать и смешать.
- Заправить сметаной, посолить и перемешать.
Совет
Обдайте брокколи ледяной водой после варки, чтобы сохранить яркий цвет и хрустящую текстуру.