Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 1,73 г
- Жиры
- 0,46 г
- Углеводы
- 15,22 г
- Калории
- 72,84 ккал
- Вес блюда
- 405 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- банан 1 шт.
- легкий йогурт ½ стак.
- молоко ¾ стак.
- какао-порошок 1 ст. л.
- лед по желанию
Приготовление
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Взбейте до получения однородной массы.
- Разлейте в посуду.
Совет
Предварительно заморозьте банан: это сделает текстуру коктейля кремовой, плотной и освежающей.