Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 5,28 г
- Жири
- 2,35 г
- Вуглеводи
- 7,35 г
- Калорії
- 72 ккал
- Вага страви
- 300 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- кефір 250 мл
- висівки (будь-які перемелені злаки, клітковина) 2-3 столові ложки
Приготування
- Кефір виливаємо в передбачувану ємність, з якої питимемо, а потім додаємо висівки (злаки, клітковину).
- Ретельно перемішуємо, стежачи за тим, щоб не залишалося грудочок, і приступаємо до споживання. Подавати холодним, можна додати сухофрукти або часточки яблука для солодощі.
Порада
Використовуйте охолоджені інгредієнти та подавайте напій одразу після приготування.