Рецепти

Шоколадний кекс із пшона

Правильне харчування · 13 інгредієнтів

4,01 оцінка
Шоколадний кекс із пшона

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
3,06 г
Жири
7,8 г
Вуглеводи
17,5 г
Калорії
150,14 ккал
Вага страви
970 г
Приблизно порцій
4

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • 250 г яблучного пюре
  • 1 середній солодкий банан
  • 1-2 ч. л. цукрозамінника або іншого підсолоджувача (якщо цукор, то грам 50)
  • 100 г сухого пшона
  • 800 г води
  • 2-3 ст. какао-порошка
  • 10 г агар-агар
  • 60 г олії
  • 1 ч. л. сухого імбиру
  • 1,5 ч.л.кориці натуральної
  • сіль на кінчику ножа
  • 1 ч. л. розпушувач або сода + лім.
  • за бажанням цедру одного апельсина

Приготування

  1. Пшоно замочити на ніч у воді в 400 г.
  2. Вранці закип'ятити та злити першу воду.
  3. Додати стільки ж води (400 г) знову, блендер розбити хвилини чотири.
  4. Додати підсолоджувач, спеції, сіль, агар-агар, порошок какао, яблучне пюре. Добре розмішати.
  5. Додати цільнозернове борошно (можна будь-яке інше, рисове або яке подобається), цедру. Розмішати до однорідності, в кінці розпушувач або гашену соду.
  6. Розкласти дві форми для невеликих хліба, наполовину заповнених. У духовку на 170 ° на 35-40 хвилин. Дати охолонути перед тим як різати.

Порада

Злегка підсушіть горіхи або насіння на сухій сковорідці, щоб краще розкрити їхній аромат.