Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 13,11 г
- Жири
- 2,82 г
- Вуглеводи
- 3,8 г
- Калорії
- 96,2 ккал
- Вага страви
- 1045 г
- Приблизно порцій
- 4
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 2 невеликі кабачки 450 г
- куряче філе 420 г
- сир 100 г
- 1 яйце
- 1 ст.л будь-якого борошна
- сіль , перець, приправи за бажанням
Приготування
- Кабачок очистити. Натерти на тертці. Віджати зайву рідину. Додати яйце, борошно, сіль, перець, спеції.
- Все змішати та рівним шаром розподілити по дну форми для запікання. Зверху розкладаємо філе, нарізане невеликими шматками, трохи солимо. Зверху шар тертого сиру. У духовку за 200 °C на 30 хв.
Порада
Наріжте філе дрібними кубиками та змішайте з кабачковою масою для рівномірного пропікання та соковитості.