Рецепти

Овочеве рагу

Правильне харчування · 10 інгредієнтів

4,8112 оцінок
Овочеве рагу

Харчова цінність

На 100 г готової страви

Білки
1,07 г
Жири
0,24 г
Вуглеводи
5,84 г
Калорії
29,96 ккал
Вага страви
1564 г
Приблизно порцій
6

Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.

Інгредієнти

  • половина середнього качана молодої капусти
  • 3-4 картоплини
  • 1-2 моркви
  • 2 кабачка
  • 3-4 помідори
  • 2 ріпчасті цибулини
  • 1-2 зубчики часнику
  • сіль перець
  • рослинна олія
  • зелень (петрушка, кріп) за бажанням

Приготування

  1. Капусту нарізати великими шматками і викласти на дно каструлі (з товстим дном). Картоплю, кабачки нарізати кубиками середньої величини і рівним шаром викласти на капусту. Не перемішуючи овочі, додати в них невелику кількість олії. Накрити кришкою і готувати на найнижчому вогні 5-7 хвилин.
  2. Поки овочі тушкуються, цибулю дрібно порізати, моркву натерти. Помідори порізати кубиками. У сковороді розігріти невелику кількість олії, обсмажити цибулю та моркву до м'якості 3-4 хвилини, постійно помішуючи, щоб овочі не пригоряли. Потім додати помідори, перемішати і тушкувати ще кілька хвилин все разом.
  3. Додати обсмажені овочі до каструлі. Посолити, поперчити та перемішати. Якщо в овочах недостатньо рідини, влити трохи гарячої води. Тушкувати овочі під кришкою, періодично помішуючи та підливаючи воду, на низькому вогні до готовності 7-10 хвилин.
  4. Коли рагу буде готове, за бажанням додайте подрібнений часник і зелень.

Порада

Обсмажте цибулю з морквою до золотистого кольору для насиченого карамельного смаку страви.