
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 1,07 г
- Жири
- 0,24 г
- Вуглеводи
- 5,84 г
- Калорії
- 29,96 ккал
- Вага страви
- 1564 г
- Приблизно порцій
- 6
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- половина середнього качана молодої капусти
- 3-4 картоплини
- 1-2 моркви
- 2 кабачка
- 3-4 помідори
- 2 ріпчасті цибулини
- 1-2 зубчики часнику
- сіль перець
- рослинна олія
- зелень (петрушка, кріп) за бажанням
Приготування
- Капусту нарізати великими шматками і викласти на дно каструлі (з товстим дном). Картоплю, кабачки нарізати кубиками середньої величини і рівним шаром викласти на капусту. Не перемішуючи овочі, додати в них невелику кількість олії. Накрити кришкою і готувати на найнижчому вогні 5-7 хвилин.
- Поки овочі тушкуються, цибулю дрібно порізати, моркву натерти. Помідори порізати кубиками. У сковороді розігріти невелику кількість олії, обсмажити цибулю та моркву до м'якості 3-4 хвилини, постійно помішуючи, щоб овочі не пригоряли. Потім додати помідори, перемішати і тушкувати ще кілька хвилин все разом.
- Додати обсмажені овочі до каструлі. Посолити, поперчити та перемішати. Якщо в овочах недостатньо рідини, влити трохи гарячої води. Тушкувати овочі під кришкою, періодично помішуючи та підливаючи воду, на низькому вогні до готовності 7-10 хвилин.
- Коли рагу буде готове, за бажанням додайте подрібнений часник і зелень.
Порада
Обсмажте цибулю з морквою до золотистого кольору для насиченого карамельного смаку страви.