
Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 6,4 г
- Жиры
- 2,1 г
- Углеводы
- 44,2 г
- Калории
- 222 ккал
- Вес блюда
- 395 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- отварной нут — 200 г
- финики — 80 г
- чернослив — 80 г
- мёд — 1 ст. л. (около 21 г)
- какао-порошок — 2 ст. л. (около 14 г)
Приготовление
- Измельчите отварной нут блендером до однородности.
- Удалите косточки из фиников. Нарежьте финики и чернослив небольшими кусочками.
- Добавьте сухофрукты к нутовой массе. Всыпьте часть какао и снова измельчите блендером.
- Добавьте мёд и ещё раз взбейте до однородности.
- Сформируйте небольшие шарики. Обваляйте их в оставшемся какао. По желанию для обсыпки можно использовать измельчённые орехи или кокосовую стружку.