Рецепты

Нутовые шарики с финиками, черносливом и какао

Правильное питание · 5 ингредиентов

Нутовые шарики с финиками, черносливом и какао

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
6,4 г
Жиры
2,1 г
Углеводы
44,2 г
Калории
222 ккал
Вес блюда
395 г
Примерно порций
2

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • отварной нут — 200 г
  • финики — 80 г
  • чернослив — 80 г
  • мёд — 1 ст. л. (около 21 г)
  • какао-порошок — 2 ст. л. (около 14 г)

Приготовление

  1. Измельчите отварной нут блендером до однородности.
  2. Удалите косточки из фиников. Нарежьте финики и чернослив небольшими кусочками.
  3. Добавьте сухофрукты к нутовой массе. Всыпьте часть какао и снова измельчите блендером.
  4. Добавьте мёд и ещё раз взбейте до однородности.
  5. Сформируйте небольшие шарики. Обваляйте их в оставшемся какао. По желанию для обсыпки можно использовать измельчённые орехи или кокосовую стружку.