Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 5,87 г
- Жиры
- 2,51 г
- Углеводы
- 8,03 г
- Калории
- 78,4 ккал
- Вес блюда
- 247,5 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- Рыба – 2 стейка
- Лук – 1/2 шт.
- Лимон – пару кусочков
- Лавровый лист
- Черный перец, соль
- Помидор – 1 шт.
Приготовление
- Рыбу нарезать стейками.
- Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк).
- Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист.
- Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200 °C.
Совет
Предварительно обжарьте лук, чтобы он успел раскрыть сладость и стать мягким внутри конверта.