Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 10,69 г
- Жиры
- 6,17 г
- Углеводы
- 7,68 г
- Калории
- 131,48 ккал
- Вес блюда
- 394,75 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- Творог-200 г.
- Яйцо - 1 шт.
- Банан - 1 шт.
- Клетчатка - 2 ч.л.
- Фруктоза в порошке - 2 ч.л.
- Щепотка соли
- 1/4 ч.л. корицы
Приготовление
- Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать.
- Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин.
- Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t=200 гр. 4. Подавать с йогуртом.
Совет
Пробейте массу блендером для однородности, чтобы текстура стала нежной, как у суфле.