Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 15,24 г
- Жиры
- 9,5 г
- Углеводы
- 1,13 г
- Калории
- 151,2 ккал
- Вес блюда
- 550 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- творожный сыр - 140 г.
- рыба вареная или консервированная - по вкусу (например баночка горбуши или тунца)
- маринованные огурчики - по вкусу
- яйца вареные - 2 шт.
- соль, перец по вкусу
Приготовление
- Рыбу разминаем вилкой на мелкие кусочки.
- Трем на крупной терке яйца и режем мелким кубиком огурцы (смотрите, чтобы не было жидкости от огурцов).
- Смешиваем всё с творожным сыром, солью и перцем.
- Намазываем на цельнозерновой хлеб или хлебец.
Совет
Добавьте немного дижонской горчицы и лимонного сока для баланса жирности и яркости вкуса.