Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 1,61 г
- Жиры
- 5,43 г
- Углеводы
- 10,45 г
- Калории
- 101,2 ккал
- Вес блюда
- 460 г
- Примерно порций
- 2
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- 100 г манго (сок)
- 1/2 шт. авокадо
- 50 г черника
- пучок шпинат (листья)
- 1 шт. бананы
- по вкусу лед
Приготовление
- Подготовить ингредиенты. Банан и авокадо очистить.
- В чаше блендера соединить сок манго, банан, авокадо, листья шпината, кубики льда. Добавить чернику. Пробить до однородности.
- Смузи из манго и авокадо готов!
Совет
Предварительно заморозьте банан, чтобы сделать текстуру смузи кремовой, плотной и освежающей.