Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 8,92 г
- Жиры
- 7,09 г
- Углеводы
- 8,41 г
- Калории
- 134 ккал
- Вес блюда
- 345 г
- Примерно порций
- 1
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- творог 100 г
- какао-порошок 1 ст. л.
- шоколад горький 20 г
- кефир (или йогурт) 1 чашка
Приготовление
- Положите все ингредиенты, кроме шоколада, в чашу блендера и взбейте их до состояния смузи.
- Шоколад натрите на тёрке и посыпьте им готовый смузи.
Совет
Растопите шоколад и влейте тонкой струйкой в блендер для более однородной текстуры и вкуса.