Рецепты

Омлет с бананом и сыром

Правильное питание · 3 ингредиентов

4,312 оценок
Омлет с бананом и сыром

Пищевая ценность

На 100 г готового блюда

Белки
12,85 г
Жиры
12,63 г
Углеводы
0,52 г
Калории
170,67 ккал
Вес блюда
165 г
Примерно порций
1

Оценка из расчёта 250 г на порцию.

Ингредиенты

  • 2 яйца
  • 1/2 среднего банана
  • сыр нежирный 30 г

Приготовление

  1. Яйца перемешать вилкой до однородности, вылить на сковороду (диаметр 24 см в самый раз), если покрытие хорошее, новое - даже смазывать не нужно, огонь средний. Банан порезать кружочками и выложить на яичную смесь. Сыр потереть сверху банана.
  2. Дождаться, пока яйцо "схватится", аккуратно по краям сковороды провести силиконовой лопаткой, поддеть с одной стороны омлет, продвигаясь лопаткой к центру сковороды, приподнять половину омлета и аккуратно накрыть вторую половину, т.е. сложить пополам.
  3. Далее разные варианты - накрыть крышкой и довести до готовности, или обжарить с двух сторон до корочки на сковороде, смазанной каплей масла, или дотомить в духовке/микроволновой печи.

Совет

Обжарьте кружочки банана на сковороде перед добавлением яиц для карамелизации и усиления вкуса.