Пищевая ценность
На 100 г готового блюда
- Белки
- 9,6 г
- Жиры
- 8,3 г
- Углеводы
- 2,2 г
- Калории
- 122,7 ккал
- Вес блюда
- 750 г
- Примерно порций
- 3
Оценка из расчёта 250 г на порцию.
Ингредиенты
- филе куриное 200 г
- 3 яйца
- сметана 10% 200 г
- помидоры 200 г.
- по вкусу зелень
Приготовление
- Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить).
- 3 яйца взбить вместе со сметаной 10%, посолить.
- Залить мясо этой смесью.
- Порезать помидоры кружочками выложить.
- В нагретую духовку до 200 градусов поставить. Готовить 30-40 минут, по вкусу зелень.
Совет
Нарезайте мясо одинаковыми кусочками и не пересушивайте его при предварительной обжарке.