Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 1,5 г
- Жири
- 0,2 г
- Вуглеводи
- 3,2 г
- Калорії
- 21 ккал
- Вага страви
- 307 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- вода 1 склянка
- огірок 2 штуки
- перець болгарський 1 штука
- часник 05-1 зубчика
- перець пекучий 1-2 скибочок
- петрушка 1 пучок
- рукола 1 пучок
Приготування
- Підготуємо овочі та зелень. Усі ретельно вимиємо під проточною водою.
- Перець очищаємо від насіння та хвостика. У огірків відрізаємо попки. Очищаємо часник. Все ріжемо шматочками. Гіркий перець додаємо за бажанням. Скажу тільки, що він посилює кровообіг, що сприятливо впливає на організм.
- Складаємо всі інгредієнти у чашу комбайна, додаємо воду.
- Подрібнюємо до однорідного стану.
Порада
Додайте столову ложку оливкової олії для кращого засвоєння вітамінів та насиченого смаку.