
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 19,6 г
- Жири
- 8,2 г
- Вуглеводи
- 0,7 г
- Калорії
- 158,4 ккал
- Вага страви
- 2251 г
- Приблизно порцій
- 9
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- курка 2 кг
- часник 8 зубчиків
- кінза 20 г
- сіль 1 ст. л.
- перець 1 ч. л.
- хмелі -сунелі 1 ч. л.
- паприка 1 ч. л.
- вода 230 мл
Приготування
- Тушку розрізати вздовж грудки. Посолити і поперчити з обох боків. Розжарити на сковороді з товстим дном трохи олії і відправити туди курку, поклавши її внутрішньою частиною вниз.
- Зверху накрити курку меншою діаметром тарілкою ніж сковорода і поставити на неї вантаж, наприклад, каструлю з водою. Переконайтеся, що вона стійка. Обсмажити таким чином курку з обох боків.
- Поки курка смажиться, приготувати соус. Порубати дрібно зелень кинзи та зубчики часнику.
- З'єднати в мисці рубану зелень, часник, паприку, хмелі-сунелі та воду. Перемішати. Соус готовий.
- Полити курку соусом, накрити кришкою або тією ж тарілкою. Тушкувати на повільному вогні 7 хвилин. Якщо ви тушкуєте під кришкою, зелень і часник добре пропарюються.
Порада
Обсмажте курку спочатку без вантажу, щоб шкіра стала золотистою, а потім додайте прес.