Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,9 г
- Жири
- 1,4 г
- Вуглеводи
- 13,7 г
- Калорії
- 80,8 ккал
- Вага страви
- 630 г
- Приблизно порцій
- 3
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- консерви тунця у власному соку 1 банка
- 2-3 середніх за розміром огірка
- 1-2 відварені курячі яйця
- 100 г відвареного бурого рису
- половина цибулини
- кілька листочків салату
Приготування
- Огірки, цибуля та яйця дрібно нарізати та змішати з консервованим тунцем та рисом. Салат із тунцем можна викласти на блюдо, попередньо прикрашене листям салату.
- Як заправку можна використовувати соус власного приготування, що складається зі столової ложки оливкової олії, соєвого соусу та кількох крапель оцту або лимонного соку.
Порада
Замаринуйте дрібно нарізану цибулю в лимонному соці перед додаванням, щоб прибрати зайву гіркоту.