Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 2,89 г
- Жири
- 1,37 г
- Вуглеводи
- 16,14 г
- Калорії
- 87,72 ккал
- Вага страви
- 240,2 г
- Приблизно порцій
- 1
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- 1/4 склянки вівсяних пластівців
- 1/3 склянки молока
- 1/4 чашки звичайного йогурту
- 1/2 чайної ложки кориці
- 1 чайна ложка меду
- 1/4 склянки яблучного пюре до смаку
Приготування
- У банку додаємо вівсянку, молоко, йогурт, корицю та мед. Закриваємо кришкою і добре струшуємо, доки всі інгредієнти не змішаються.
- Відкриваємо, додаємо яблучне пюре (за бажання можна додати і шматочки свіжого яблука) і акуратно розмішуємо.
- Закриваємо кришкою банку та ставимо в холодильник на ніч (зберігати до 2 днів).
Порада
Додайте дрібку солі для балансу смаку та кращого розкриття аромату кориці.