Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 14,1 г
- Жири
- 5,8 г
- Вуглеводи
- 5,3 г
- Калорії
- 128,2 ккал
- Вага страви
- 525 г
- Приблизно порцій
- 2
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- курячі грудки 2 шт.
- сир тертий 1 склянка
- борошно ½ склянки
- молоко ½ склянки
- яйця 2 шт.
- зелень за смаком
- майонез 2 ст. л.
- сметана 2 ст. л.
- спеції за смаком
Приготування
- Змішайте тертий сир, молоко, яйця, майонез, сметану та спеції. Добре перемішайте.
- Куряче філе відваріть до готовності, наріжте на невеликі кубики.
- Додайте в суміш з першого кроку курку, подрібнену зелень та борошно. Перемішайте.
- сумішшю, що вийшла, наповніть формочки для мафінів. Поставте в духовку, розігріту до 180 ° C і випікайте 20 хвилин.
Порада
Використовуйте сире дрібно нарізане філе, щоб мафіни залишилися соковитими, а не сухими.