
Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 11,2 г
- Жири
- 9,74 г
- Вуглеводи
- 1,33 г
- Калорії
- 142,15 ккал
Інгредієнти
- 4 яйця
- 2 ст. л. молока
- сіль
Приготування
- Відокремити білки від жовтків.
- Білки помістити в посуд для збивання.
- Жовтки вилити в миску і вилкою трохи збити. Додати молоко, сіль.
- Посолити білки та жовтки.
- Білки збити міксером або блендером до міцної піни. Додати сіль.
- Поставити сковороду середній вогонь. Змащувати її нічим не треба.
- Вилити жовтки та розподілити їх по всій поверхні сковороди (як млинець).
- Тепер зверху на жовтки викласти збиті білки. Розрівняти лопаткою.
- Зробити мінімальний вогонь.
- Для того, щоб перевірити, чи готовий омлет, достатньо торкнутися білкової піни пальцем.
- Розрізати омлет на дві половини та скласти його білком усередину.
Порада
Додайте дрібку лимонного соку до білків для стабільнішої піни та кращої структури омлету.