Ингредиенты:

филе семги 400 г.

яйца 2 шт.

мука цельнозерновая 6 ст. л.

молоко 1% 1 ст.

натуральный йогурт 150 г.

сода 1/2 ч. л.

соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Смешать до однородности яйца, муку, молоко, йогурт. Вылить половину в застеленную пергаментом форму, уложить кусочки филе сёмги, посолить, поперчить.

2. Залить остатками ″теста″ . Запекать в духовке 150 градусов 40-50 минут до готовности. На 100 грамм - 123.6 ккал Б/Ж/У - 12.42/4.25/8.58.

Приятного аппетита!