Харчова цінність
На 100 г готової страви
- Білки
- 19,37 г
- Жири
- 8,39 г
- Вуглеводи
- 4,21 г
- Калорії
- 169,92 ккал
- Вага страви
- 1400 г
- Приблизно порцій
- 6
Оцінка з розрахунку 250 г на порцію.
Інгредієнти
- курячі грудки – 2 шт.
- тертий сир – 1 склянка
- борошно – 1/2 склянки
- молоко – 1/2 склянки
- яйця – 2 шт.
- зелень за смаком
- майонез – 2 ст. л.
- сметана – 2 ст. л.
- спеції за смаком
Приготування
- Змішати тертий сир, молоко, яйця, майонез, сметану та спеції.
- Відварити куряче філе до готовності та нарізати кубиками.
- Додати курку, подрібнену зелень і борошно, добре перемішати.
- Вилити тісто у форми для мафінів.
- Випікати при температурі 180 °C близько 30 хвилин.
Порада
Замініть відварене філе на дрібно нарізане сире: так мафіни будуть значно соковитішими.