Інгредієнти:

2 ст. л. вівсянки

300 мл знежиреного йогурту

3 шт. чорносливу

1/3 ч. л. какао порошку

1 ч. л. дрібноподрібненого лляного насіння

Приготування:

1. 1. Готувати сніданок не вранці, а з вечора. Чорнослив запарюєте 100 мл окропу, накриваєте кришкою та залишаєте на 10 хвилин. Вівсяні пластівці, мелене насіння льону і какао залийте знежиреним йогуртом. Злийте воду з чорносливу, зачекайте, поки він охолоне , і дрібно наріжте. Додати чорнослив до інших інгредієнтів. Поставте у холодильник, закривши кришкою.
2. 2. Вранці дістаньте його за півгодини до вживання. Перші дні буде трохи незвично, але потім це відчуття піде, і вже за тиждень ви побачите результат!

Приємного апетиту!